天天都犯困，而不是不睡觉，是不管睡多久早上还是困，这是为什么？

天天都犯困，而不是不睡觉，是不管睡多久早上还是困，这是为什么？

你说的现象好像是营养缺乏，没有活力。最好的睡眠是晚上十点到早起六点，八个小时。基本上能够保持这个点睡眠就可以啦。睡眠过多或者睡眠过少都是不正常的表现。像楼主你说的问题，天天都犯困，还是不管怎么睡都困，那就要问你了：虽然你睡很久，但是你睡眠质量如何？你每天睡眠超过十个小时还是觉得困，那么，你就要检视一下最近的饮食了，很可能是营养跟不上了。 营养充足的表现就是只要睡够八个小时左右，一旦醒来，就再也睡不着了，这是因为你的内部器官由于营养充分经过一夜的修整变得很精神很有活力已经开始工作了，所以你自己就睡不着了，也不愿意躺着了，就觉得好像有什么催着你似地赶紧起床干活。就是这样。 所以，当你睡眠已经超过八个小时甚至都十个小时了还是能睡着还是困，那么，就是由于营养不足造成你内部器官经过一夜休整还是没有修正过来，还需要继续休整，你就还继续困......对健康不利哦。 给自己顶一个营养计划吧，补充营养，我想，你很快就会好的。

这是你缺乏运动造成的，天天宅在家里容易犯困也是正常的。 清晨的时候，适当运动一下。 还有可能是你呆在家里老是看电视，或者玩电脑，用眼疲劳的缘故。所以，适量的眺望一下远方~清神一下 你还可以用下风油精。保持清醒哟。 最后，祝你不再犯困~

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