滑冰怎样学倒滑？

滑冰怎样学倒滑？

向后滑行是在基本掌握了向前滑的基础上进行的，初学者一般都是先从学习“向后葫芦滑行”，再学“向后蛇形滑行”，然后过渡到“单脚向后滑行”。　　
　　1、向后葫芦滑行 　　两脚稍稍分开，平行站立，开始脚尖稍向内，两腿弯曲，用两脚内刃向前蹬地，同时两脚跟向两边分开，向后外滑至最大弧线（两脚稍宽于肩）时，两脚跟收拢，两膝用力伸直，恢复至开始姿势，随后重复上述滑行动作，这样就能连续向后滑行了。 　　
练习方法:
　　1）在同伴面对面手拉手的协助下，体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作。
　　2）原地两脚平行站立，两臂侧兴趣，上体稍前倾，做小幅度的向后葫芦滑行。然后逐渐加大幅度和滑行速度。
　　2、蛇形向后滑行 　　站立开始，两脚分开（约一脚距离），两腿弯曲，脚尖稍向内转。用右脚内刃蹬地，身体重心移向左侧，成左脚向后滑行。右腿在体前伸直，随即右脚放在左脚侧面，恢复开始的姿势。然后再用左脚蹬‍地，身体重心移向右侧，成右脚的向后滑行。左腿在体前伸直，随即左脚放在右脚的侧面。然后依次重复上述动作，做蛇形后滑时，要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势，两膝保持弯曲，两手上体侧分开侧举。
　　练习方法：
　　1）在完成向后葫芦滑行获得一定速度后，即可依照上述动作进行蛇形向后滑行。
　　2）左右脚各蹬地滑行一次后，依*滑行的惯性两脚平行站立滑行一次，保护正确的身体滑行姿势，反复练习。

这个简单，先对着强向后用力一推，前后脚在推之前成一条线（一般都是左脚在后，右脚在前），然后前脚画八字其实也就是浪线，后脚保持方向的平衡，多练几下适应了之后让别人推着你倒溜就行了，很好学的…

.最开始，学习倒滑不倒，正手推墙倒滑体验感觉 2.开始扶栏杆推自己倒滑，脚最好是一前一后，开始体验长时间平衡 3.继续扶栏杆，后脚不动，前脚左右摆动划S路线，如果一开始没感觉划不动，可以前脚“\”站立，右前方慢慢蹬出，熟悉脚内外刃切S型路线，来推动身体向后滑行 4.可以单脚均会切S后，开始慢慢学习后脚压步，使用后脚跨小步的方法除控制方向外，逐渐开始起到辅助加速作用。 到此，已经学会倒滑基本。 5.想要倒滑动力十足，那么你需要反复练习“压步”“后划葫芦步”，来提高双脚的交叉切刃加速协调能力和双腿后向用力的腿力。 比较适合单排轮，我学习倒滑的时候就是这样学的，半个小时ok

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