怎麽戒煙？

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-03 07:57

提问者网友：兔牙战士
2021-05-03 03:50

煙瘾很重。

最佳答案

五星知识达人网友：风格不统一
2021-05-03 05:25

这个应人而一把，主要还要靠自己的意志坚不坚定，如果你真想借，那就坚定信念，相信自己，努力去做！相信你一定能行的！

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1楼网友：街头电车
2021-05-03 09:06

上百度搜索戒烟门户网站排名第一位的，建议你上去看看，如果能帮到你最好，你可以说是小葛介绍来的，但是要在谈好价格以后说，可以帮你打折，祝你戒烟成功

2楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-05-03 07:45

貌似…很難

3楼网友：独钓一江月
2021-05-03 07:00

戒烟新疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯，从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种心理自控方法。 1、意志法戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。 2、厌恶法买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。 3、恐惧法多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。 4、代偿法当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。 5、戒烟反应对付法头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡。

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