我老困怎么办

本人以前就是正常的睡眠习惯，白天也很精神，但自从两周前与朋友去KTV包了一宿夜后，感觉每天不论晚上睡了多久，到了白天尤其是下午的时候就老犯困，而且还伴随着头痛，就是打不起精神，老想闭眼，很不舒服，是什么原因呢，有什么治疗的办法呢

那是疲劳过度倒到身体了，建议睡前放轻松，泡不牛奶喝，有助安眠

不习惯熬夜，熬夜后身体受不了，虚。。。可以用西洋参泡水喝，坚持喝几天能解决

搞两个丸子吃吃,一觉不醒.

1．大脑缺氧表现：头晕、头痛（偏头痛）、头发胀（高血压也有类似症状），更甚的时候耳鸣、眼花、有时伴有有恶心、呕吐症状 大脑缺氧原因：高原反应、呼吸系统障碍、脑血管病、颈椎病、贫血美尼尔氏综合症、老年病、高原反应等（点击链接了解更详细信息） 改善大脑缺氧：上述大脑缺氧表现，来得突然而且常常没有征兆，尤其是早晨起床后和夜间发作几率较高，严重影响日常的工作和生活，快速缓解的方法可以适当的吸氧，大部分情况下在吸氧0.5~1个小时后症状可以得到缓解。 2．大脑缺氧表现：思维迟钝、反应变慢、犯困 大脑缺氧原因：高原反应、空调房间、冬天为了保暖不开窗通风、中央空调无送新风系统等原因。上学的时候有这种经验，冬天开暖气，房间不通风，又挤了一屋子人……困啊！其实这是典型的大脑缺氧表现。下课以后出去打了5分钟雪仗回来后精神了，这是典型的空气质量差引起的大脑缺氧。如果在高原空气稀薄的地方则只能通过吸氧。 改善大脑缺氧方法：经常脱离缺氧环境比如去室外做20分钟的体操，适当进行全身性的运动，一般都能得到缓解。如果在高原空气稀薄的地方则必须吸氧。 3．大脑缺氧表现：没有很大的体力消耗却感觉疲惫，心力交瘁，情绪波动大性情改变、困的要命却睡不着，严重时会伴随1和2所述的大脑缺氧表现。 1）过度使用大脑： 我们运动的时候呼吸会急促，心跳会加快，可是谁也没有见过长时间伏案工作的人呼哧带喘的。为什么？这个原因分两点：第一，长时间的脑力劳动会增大大脑对氧气的消耗速度，而大脑对氧气的这种过度的消耗，并不能引起人体代偿性的呼吸速度、心跳加快（原因还不清楚）。第二，然而大脑对缺氧敏感，对于人体其他器官来说完全可以忍受的低氧状态，对于大脑来说是不可饶恕的，于是就会出现上面描述的缺氧症状。 2）伏案工作造成肺通气量减少：我们的呼吸能力和我们胸腔的体积是有关系的，当我们做扩胸动作的时候，胸腔张开胸腔体积变大有利于肺部的舒张，而我们处于双臂前伸状态的时候胸腔是被挤压的状态，不利于肺部的舒张。而伏案工作的人胸腔是长时间处于被压状态的，如果有含胸驼背的习惯的话更甚。所以通气量不足导致的大脑缺氧也是不可忽略的原因之一。 3）精神面的影响：事业的起伏、无尽的工作任务、公司同僚的竞争，公司间的竞争等原因、经常出现大幅度的情绪波动等（股票、金融市场大幅度波动时的大出、大进，家庭生活的困扰等原因）长期承受这种精神上的压力或波动，其杀伤力远大于感冒病毒对人体的影响，人会变得易疲劳，抵抗力下降，易怒性情暴躁，抑郁等，这种精神上的影响其原因还无法用医学方法来解释。

笼统地讲，过度嗜睡是不正常的。可能的原因包括：睡眠中枢性疾病如嗜睡症和睡眠结构障碍；原发性低通气综合征和睡眠呼吸暂停低通气综合征。这些疾病均需要经过多导睡眠图的检测才能得出正确诊断。嗜睡症的主要治疗手段是药物治疗。原发性低通气综合征主要是对患者进行呼吸训练，配合药物治疗，病情严重者配合使用呼吸机。对于睡眠呼吸暂停低通气综合征，首先要搞清是否继发于其他疾病，如甲状腺功能减低、心功能不全和肾功能衰竭等全身性疾病以及咽喉部解剖结构的异常。如果合并有这些疾病，对这些疾病进行有效地控制和矫正，睡眠呼吸暂停低通气的情况会随之改善。朋友建议你： 调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡.运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿.祝朋友健康！！

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