马上要开学了 怎么办
一些小方法就好了 不要长篇大论
晚上很难入睡 至少1个多小时
答案:5 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-30 13:18
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-04-29 15:00
最佳答案
- 五星知识达人网友：傲气稳了全场
- 2021-04-29 15:29
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
全部回答
- 1楼网友：人间朝暮
- 2021-04-29 21:10
要妈妈给你煮安眠的菜吃
- 2楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-04-29 19:51
喝酒呗
- 3楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-04-29 18:12
多吃红枣，小米。
- 4楼网友：独钓一江月
- 2021-04-29 17:07
1.放松心情,不要想太多
2.睡前半小时喝一袋牛奶
3.睡前用热水泡脚半小时(最好是要浸泡到小腿的位置,至少整个脚部都要浸泡,并且持续添加热水)
4.听英语听力(呵呵,对我挺有效)
以上就是我的个人经验啦,希望你也能有效果,祝愿你有好梦!
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