冷天，怎么样才暖和！

冷天，怎么样才暖和！

冬天气温低，人体新陈代谢及血液循环就慢了。经常感到身上发冷！这是自然的。那么，你就得多穿衣服、多做运动、多喝温热开水，常吃牛肉、羊肉、狗肉之类冬季进补的食物，增加身上的热量。外出时，由于，外面比室内的气温低，要加衣服。还要戴口罩以防甲型流感传染给你，同时，也有些保暖作用。因为，戴口罩可以使你呼吸较温暖的空气。再要戴上棉手套，或者，戴皮手套。以防将手冻伤。

每晚睡前， 要用较温热一些的水泡脚达20分钟以上。这样，使你全身的血液循环加快，全身温暖。

最重要的是冬天要多做户外的体育锻炼。走步、做健身器材也好。跑步及打太极拳、打球等运动。都会使你全身暖和的！

喝白开水

首先，脚暖身不寒。要保证脚上和腿上穿得暖和，才能保证全身血液循环的流通。养成晚上睡觉前泡脚半小时的好习惯，也利于睡眠。

其次，要做个勤快人，多锻炼。只有多锻炼才能促进血液循环。全身温暖。

再次，饮食上多吃些有营养、高热量的食物，以增加浑身加热量。

为抗寒冷，衣服肯定要多穿一点的，饮食方面以高热量为主。

署名：小白龙

除了多穿些衣服，帽子，围巾等这些保暖方法外，就是身体本身方面了，吃些暖的东西，喝红茶啦，苹果啦，====许多东西

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