我长跑时遇到极点老是突破不了是什么原因。 我同学说我跑步姿势不对，有点往上跳的感觉。不是完全往前的。

我长跑时遇到极点老是突破不了是什么原因。我同学说我跑步姿势不对，有点往上跳的感觉。不是完全往前的。而且肩膀左右晃动较大极点到了后一直很累，没有感觉到二次呼吸的轻松感

极点的突破是要靠意志力的，跑步时如果你的注意力太过集中在你跑步时的痛苦上，你会坚持不下去，此时应该要分散注意力，跑步时眼光看远一点，看看周围的风景，调整呼吸，让呼吸有一定规律，如二步一吸二步一呼，会有一定帮助的。跑步时的姿势不对会消耗你的体力，长跑跑步时上体要平稳，多练习原地摆臂。

把速度降下来，调整呼吸、步幅、步频

突破不了极点就是信念和毅力的问题，长跑本来比的就是人类精神和毅力的比拼，长跑不能往上跳也不是往前窜啊，平时锻炼时多加注意匀速跑，深呼吸，长摆臂。当你坚持不住的时候，想一想你的对手也已经到了极点了，只要再坚持一下就超过他了，狭路相逢勇者胜，都是两个肩膀扛一个脑袋，谁怕谁啊，相信自己你能行！

你好！ 突破不了极点就是信念和毅力的问题，长跑本来比的就是人类精神和毅力的比拼，长跑不能往上跳也不是往前窜啊，平时锻炼时多加注意匀速跑，深呼吸，长摆臂。当你坚持不住的时候，想一想你的对手也已经到了极点了，只要再坚持一下就超过他了，狭路相逢勇者胜，都是两个肩膀扛一个脑袋，谁怕谁啊，相信自己你能行！ 我的回答你还满意吗~~

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