不知不觉很弄了个胃病

轻微的胃病要注意哪些方面，怎样才能把胃养好

晚上别吃太多饭，多喝点粥。

试试这几个方法：

1、每天喝水3000ml至5000ml。（病愈后稍微减量）喝水方法，饿时、睡觉前、

半夜、早起，喝。

原理；胃病主要就是胃酸过多刺激胃粘膜造成的。喝水可以大大淡化胃酸浓度。

2，改变睡觉姿势，同样重要，切忌不能往右侧卧姿势。往左侧卧姿势最佳。

往左睡，会使幽门关闭胆汁直接流向肠道，不至于反流到胃、食道内。

原理；胃病的另一个主要原因，就是胆汁反流到胃里，腐蚀胃壁、食道。


3、忌口；

胃病发病期，少吃。吃面片为宜，7成饱就可以。

忌、（从主→到次）1、酸（特别是桔子）→酒→过硬→辛辣→腌制食品→油腻

→过甜→冷饮→凉食→油炸→方便食品。

按我的方法，不到两个月就好了。

病愈之后还要 继续、坚持，忌口、再忌前五项即可、根据自身情况而定。

胃病多为先天生理缺陷、有遗传性，不能与其他人相比。

不能吃刺激性食物，可以喝点蜂蜜。吃点生花生米。这个都能养胃

瘦腿瑜伽体式动作1：卧姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气， 收腹 ，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。 动作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。 动作3：站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼睛直视前方，身体与地面保持平行，做飞翔动作，保持几秒钟。换腿进行，重复多次。使用药物作为辅助，靓*颜，这个产品是很不错的。我正在使用，方便简单，效果好。到网上搜一下看看吧。你可以列在减肥计划之内。祝你早日成功！这个是减肥专家推荐的，我是在一个姐姐的推荐下成功的，他的q是41 24054，你可以加他的qq咨询下。

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