大便不出怎么办

玉米、南瓜、梨、韭菜、香蕉、···是不是现在就需要马上排便？把洗衣服的肥皂削成条状，塞到肛门里面，过一会就可以排便了，比开塞露管用！经常做提肛运动！少吃些辛辣上火的，烟酒能戒就戒掉，不能就减少，每天起床后就来一杯白开水，可以排毒

你好， 如果你按以下方法绝对可以让你大便无比通畅: 一、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有益菌() ,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。 二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。 三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。 四、平时工作或生活每隔1~2个小时站起来活动一下身体。 五、除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1~3根即可，否则反而引起或加重便秘。 六、胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。 希望以上内容对你有所帮助！

盘龙云海的排毒养颜胶囊

碧生源的肠清茶

江中的健胃消食片

都挺好的

我便秘就吃这三样