20岁失眠一年多，昨天闭着眼睛一直都没睡着，今天6点起来赶去学校
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-11-20 08:54
- 提问者网友：美人性情
- 2021-11-19 13:13
20岁失眠一年多，昨天闭着眼睛一直都没睡着，今天6点起来赶去学校
最佳答案
- 五星知识达人网友：一秋
- 2021-11-19 13:40
一坚持运动，从走步，慢跑，到跑步，时间延长。二少玩电脑和手机。
三保证睡眠和营养，少吃油炸和垃圾食品。
能做到一周改善，一个月就好很多。追问现在还有神经衰弱得了追答按照上面的都可以解决。
不知道你体力好不好，慢跑最好开始能坚持一小时，最好能到两小时。追问之前坚持过一个星期慢跑每天5公里现在一个月都没跑了追答按照那几条，将自己的计划写出来，每天写，每天备注看做到了没有。
三保证睡眠和营养，少吃油炸和垃圾食品。
能做到一周改善，一个月就好很多。追问现在还有神经衰弱得了追答按照上面的都可以解决。
不知道你体力好不好，慢跑最好开始能坚持一小时，最好能到两小时。追问之前坚持过一个星期慢跑每天5公里现在一个月都没跑了追答按照那几条，将自己的计划写出来，每天写，每天备注看做到了没有。
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