如何练拳头的威力

答案:7 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-13 20:45

提问者网友：ミ烙印ゝ
2021-05-12 21:12

如何练习拳头的威力和出拳的速度

最佳答案

五星知识达人网友：woshuo
2021-05-12 22:46

快，恨，准都是练习搏击的关键，快（双手各握一个哑铃，先是1斤，后逐渐加重，练习直拳，练习方法很多，我就不一一说了，）恨（常参加实战，积累经验，发现自己的优势和不足，提高心理素质，）准（练习击点燃的蜡烛，先击一根点燃的蜡烛，要离半米的距离，要练到一次击灭蜡烛，才能逐一增加数量，）还有一些诀窍，我就不多说了，希望你能坚持练下来。

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1楼网友：几近狂妄
2021-05-13 02:43

拳头硬,杀伤力强

我建议带好护掌套打书

方法:拿一本厚书定墙上一天一天的打感觉不痛的时候就撕几页.面后类推

2楼网友：夜风逐马
2021-05-13 02:24

把力量集中到一点上

3楼网友：持酒劝斜阳
2021-05-13 01:22

出拳时带点旋转的角度出去力量会大些

速度练习就是计时打看你一分打多少拳。慢慢练习提高

4楼网友：低血压的长颈鹿
2021-05-13 00:28

我觉得多打空击是最好的~

5楼网友：深街酒徒
2021-05-12 23:28

拳头平出。扎马步打沙袋。计时打，慢慢提高。

6楼网友：走死在岁月里
2021-05-12 23:16

不管你怎么打首先要在一个基础上，你的身体素质，如果没有强硬的身体素质跟良好的体能根本不能提高。所以想要把拳出的有力并快那么先提高自己腰部跟手臂的力量可以选择站立快速推杠铃练习自己手臂的爆发力。没有瞬间爆发的力量速度怎么上的去。不管练习哪里都要在力量速度爆发同时具备的情况才有可能完成的更好。而想达到这样的标准就是选择有效的练习方法来刺激你需要用到的局部肌肉。

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