最近头老疼，而且脖子和肩膀也很疼，偶尔还会伴有恶心的症状，不想吃饭，有谁知道是怎么了吗

最近头老疼，而且脖子和肩膀也很疼，偶尔还会伴有恶心的症状，不想吃饭，有谁知道是怎么了吗

患者年龄多大？神经根型颈椎病可引起头后枕部痛、颈部僵硬酸皱、肩部酸沉、后背酸沉等症状，椎动脉型颈椎病可引起头痛、恶心、出汗等症状。如两种症状都有可怀疑为混合型颈椎病，可先自检。

日常生活工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次：
①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。
②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。
③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。
④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。
⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。

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