吃水果真的能减肥吗

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-12-24 05:15

提问者网友：爱唱彩虹
2021-12-23 23:53

总是的身边的人说，少吃饭，多吃水果，因为水果能减肥，这是真的吗？水果蔬菜有助减肥吗？

最佳答案

五星知识达人网友：拜訪者
2021-12-24 00:57

多吃水果和蔬菜有助于控制体重，但不是所有水果和蔬菜都有助于减重。美国一项针对12万人持续24年的调查显示，在4年期间，每日蔬菜总摄入量增加，可令体重少增加0.11千克;每日水果总摄入量增加，可令体重少增加0.24千克。其中，浆果摄入量增加与体重少增加0.50千克相关，柑橘类水果摄入量增加与体重少增加0.12千克相关，豆腐或大豆的摄入量增加与体重少增加1.12千克相关，苹果或梨的摄入量增加与体重少增加0.56千克相关，胡萝卜和辣椒也与体重增量减少相关，但土豆、豌豆和玉米无此效果。

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1楼网友：旧脸谱
2021-12-24 01:03

回答的不错

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