踏步机每天都要踩多久有效
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-12-18 10:38
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-12-17 18:13
踏步机每天都要踩多久有效
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒安江南
- 2021-12-17 18:38
30分钟以上才能开始消耗脂肪，不过锻炼时别太快或太猛，太快易产生肌肉，太猛易拉伤，产生了肌肉就更难减了，运动后记得按摩放松肌肉哦。
全部回答
- 1楼网友：夜风逐马
- 2021-12-17 20:06
有氧运动健身建议一次30分钟，每周5次以上。
指导意见：
踩踏步机属于有氧运动，最好的锻炼方法就是一次30分钟，这样的运动才会有效果。
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