减肥怎么减小腿上的肉？

我属于萝卜腿，小腿上的肉很多，很小的时候没有，可能是上初中的时候不注重饮食和走路，导致越来越多，加上高一暑假的时候去健身，只顾在跑步机子上跑步，没有注意别的，其实，恰恰腿粗的人不能跑步，因为越跑越粗。我的大腿看上去感觉比小腿要细，有点不成比例！所以想问问有什么比较简单、易做的方法就能减掉小腿上的肌肉和肥肉的！？

在地上放一块前高后底的东西，就是和高跟鞋相反的，然后站上去，有拉伸小腿作用

用小刀减

坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。不过,你也可以用些减肥药，我想配合着适用,应该会很快瘦下来的把.不过要选不含西药，泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品。 1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

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