20岁男生吃什么保健品

用电脑 黑眼圈问题一直困扰着我 睡眠不好 我很想知道现在能吃什么保健品 是不是需要补充点B2 B6 希望多给提提养生方面的建议
胃口也不好 慢性胃炎 身体保养三分靠外 七分靠内 我很想知道怎样来调节

不知道你是不是忧郁的人？

“胃不和则夜不寐”而且经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致胃肠疾病。这种恶循环必须慢慢调养才能根治。

主要是让自己心情放松一些，不要熬夜或者是在睡前想很多问题。

我自己也经历了很长一段失眠和胃痛，主要原因是心肾不交引起的，需要养阴、健脾胃、补肾。每天吃石斛两三次，偶尔泡枸杞水喝，睡前就吃牛黄清心丸加人参生脉饮，一边泻心火以补脾胃，一边养心阴补肾气。

效果很不错，而且这些都不贵，平时也起保健效果，值得推荐。

中医慢效果好，西医快但效果不明显，建议去医院看看，不要随便吃保健品或者药，你现在才20，要胡乱吃影响以后的婚姻生活怎么办，药有三分毒不是没道理的，建议饮食和医生的处方配合治疗会比较好

这么年青最好少吃保健品，要吃就是瓜果蔬菜，没事多煲点靓汤喝喝，多运动，身体才会好！

不想要吃保健品，正常的饮食起居，适当的锻炼就足够了。

1：作息规律。尤其是你玩电脑，切忌通宵。一定要规律。 2：多吃水果蔬菜。多喝小米粥对睡眠帮助很大。饮食多样化。保健品不建议吃，你才20岁。 3：适量运动。不要久坐。不要过劳。累了就不要玩了 这其实也是养生的基本道理，只是世人不愿意去这么做，自欺欺人，抱有懒惰和侥幸的心理。

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