千五要求多长时间跑完达标

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-02-12 19:27

提问者网友：暮烟疏雨之际
2021-02-12 02:58

千五要求多长时间跑完达标

最佳答案

五星知识达人网友：千杯敬自由
2021-02-12 03:31

一群吹牛逼不打草稿的人，除非是体校的，一般高中除了个别体育尖子很少有人跑这么快，我上高中时，运动会上一千五百米，我的成绩是五分半，已经排到了全年级第八（这和报的人少有关系，我的真实水平可能得在年级的一千多号人里排前一百左右，但是我的一千米成绩是3分36，已经算凑合了），我记得冠军成绩是5分1秒，那哥们是我们那儿有名的飞毛腿，一路遥遥领先（实力可能有所保留），第二名是5分10秒，楼上那些动不动就是说跑多数人正常只需5分钟的水平，你们吹牛脸皮不红？

全部回答

1楼网友：动情书生
2021-02-12 06:54

五分钟属于正常

2楼网友：雪起风沙痕
2021-02-12 05:26

6秒

3楼网友：行路难
2021-02-12 04:10

高中生体育成绩1500米一般就是在5分左右,假如你是体育生,或者有这方面的特长.那你就可以跑进5分..一般的体育生成绩也就是在4分30左右.这算是好的. 个别的有跑进4分20的.那他们就是属于特长生了...你如果不是特长生那么进5分你跑的就很不错了.跑的时候,注意呼吸,在起跑的时候你一定要抢到一个好的位置,这个抢位置的距离大约也就是60-80米之间,注意,在第一个弯道的时候你最好别抢内道,因为第一圈都在抢道, 所以你抢到内道了.别人也会把你压在那个位置上,让你的速度受到压制.跑步最忌讳的就是速度不一.快快慢慢那更是中长跑的大忌...你可以选择抢位后就是匀速跑。朋友,我建议你跑的时候带一块跑表.这样可以合理的利用自己的体力..假如你真的没有这方面的基础的话我建议你第一圈是1分12秒之内跑完.接下来的2 3 圈你跑到1分18就好.最300米你掌握自己的体力,不有袄盲目的冲刺..只要是冲刺就必须冲到终点线.冲刺的时候万一你真的迈不动腿了 ,那你就大幅度的摆臂...摆动你的胳膊.这样可以促进你的速度.... 假如你这样跑下来的话进5分是很有戏的...怕你没有这方面的基础..所以提成绩的就不给你说了,怕你会受伤... 还有...你在跑之前30分钟的时候做做热身..在体育场慢跑两圈...累点没事,出点汗最好`(记得是慢跑..出点汗就好...) 接着你就踢踢腿,.压压腿..活动活动脚的关节..这样可以减少你身体的受伤...

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