我很瘦，可是下半身比较胖，怎么回事

我想减肥来瘦下半身，可是下半身没瘦，上半身又瘦了。跑步和打篮球使我的小腿和大腿有了肌肉，变粗了，怎么办

我的情况和你是一样的,脸上看上去瘦的另人担心,但脚很粗,PP也较大,一不吃,瘦的最明显的就是脸,所以为了平衡一下,就猛吃,想把脸胖一点,但结果是下半身更粗了,,,,,,这个方法从别人那转来的,希望对你有用,我个人觉得去做做瑜珈塑造塑造比较好
美臀与细腿的塑造

现代审美观认为，看一个女生漂不漂亮或者是否健美，首先要看她们的臀部！尤其是西方人，他们认为臀部很翘的女生，才有资格被称为美女。对于我们亚洲人来说，普遍认为女生一定要有完美紧翘的臀部才算美。
东方女生骨盆比较大，如果经常处于坐位，就会造成屁股比较扁平，这种情况会给人拖沓、不利索的印象。不管女生胖或瘦、胸部大或不大，只要她有一个很翘很好看的臀部，就会加分不少。

俏臀秘诀：
臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了。那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。这样子夹，次数能超过二十下是最好。正在看电视或没事的时候可以常常作这个运动，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔！

紧实大腿秘诀：
物理性塑身法，就是穿调整型的塑身裤子。穿着调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因为夏天穿著它会很难过，冬天穿著它又常让人觉得刺刺痒痒不舒服！穿上后应注意推移脂肪到你希望脂肪增多的部位，如翘臀部。

紧实小腿秘诀：
美女当然不能有小象腿或者萝卜腿，迷人曲线的小腿，是一定要追求的。不过，长期站立或是常穿高跟鞋的女生，小腿特别容易肿，或者产生静脉曲张，影响了腿部的美观，实在很可惜耶。
如果你是售货员、老师或别的需要经常站立的工作，应该穿能防止静脉曲张的裤袜，这种裤袜非常合身，注意要买对自己的尺寸，按身高和体型来买，要不然效果也不见得会好。
抬腿也是消除腿部水肿的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久，如果达到一个小时这种程度，你的腿会麻掉甚至还会抽筋！
通常熬夜或是前一天喝酒，第二天很容易水肿，这时候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了马上就会有效。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助你排出身体多余的水分，其它形式的薏仁汤水羹汁也可以的。

要想拥有美臀与细腿，皮肤的紧实保养工作可不能马虎！每周至少一次护体霜的滋养按摩护理不可少呦！如能使用尚赫超音波美容仪导入具有紧实作用的专用体部凝胶，效果更好！

爬楼梯很管用，一天爬60层，两个星期绝对见效，最好再结合节食。。。。

这个跟遗传有关系。建议每天穿减肥裤。把下半身很硬的肌肉推软在用针灸减肥也可以。另外可以服用苡仁粉和苦瓜粉，这个对局部肥胖和消肿很有用

我也是肉大都在腿上 就是以前运动 跑步 练跆拳道什么的 后来不练了 就很容易长肉 雷公根白果茶挺有效的 可能是每个人的体质不同吧 我喝就挺管用的 喝了2个月 瘦了挺多的 别人看了都说挺明显的 以前的裤子也松了好多 而且我没感觉到副作用 搭配适当的运动效果会更好 我是爬楼梯的 我妈看我的效果很好现在也买来喝呢 也没有副作用 而且她同事也开始喝了 呵呵 你可以先买一点试一下 祝你减肥成功

我的答案都是健身老师教了，我自己手打的！ 看到楼上说有一个夹紧臀部的练习，我的老师教的是双腿并拢，努力夹紧臀部，甚至可以夹笔练习！不知道那种正确！我很喜欢在公车上没有座位的时候做这个！当然了前提是冬天穿着大衣的时候！ 1.收紧臀部和大腿： （1）躺在床上，双腿并拢弯曲，成90度。利用腿部的力量抬起臀部。只有肩部和脚部着床。坚持1--3分钟，20次为一组。每天坚持做2次以上。 （2）侧躺在床上，用胳膊撑起上半身，用力抬起一只腿，重复做抬腿运动，20次后，翻身，做另外一只腿！每天做2组。 （3）双手伸直，支撑住床面。双腿，一腿跪在床面上，支撑身体，另外一腿向后伸直，并向上抬起，20次为一组，做完换另外一腿。也是每天做两组。 2.收紧小腿和脚踝的线条： 贴墙站好，欠起脚尖，只用前脚掌着地。注意：欠起脚尖后，小腿，臀部，肩部，头部，全部要靠墙。坚持10分钟。一天2次。 做运动贵在坚持，只要你坚持下来，相信有志者，事竟成。 当然，适当的控制饮食，也是有必要的。

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