心理压力大，总觉得别人歧视我。感觉负面情绪太大，不知怎么发泄，我都快疯了。现在不会和别人交往，

心理压力大，总觉得别人歧视我。感觉负面情绪太大，不知怎么发泄，我都快疯了。现在不会和别人交往，

消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。 1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。 2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。 3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。 4、轻松做人，需要学会享受生活。 生活当中，难偿骇稗较织记半席报芦免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。 凡事多往好处想，助人为乐，广交益友，做事不要太认真，凡事要想得开，不被完美所累，享受生活带给你的乐趣，发现生活的美，享受眼下的幸福生活。 对于人际关系的处理我有以下意见和建议： 1、十之八九你赢不了争论。 2、不要把意见硬塞给别人。 3、与人为善快乐自己。 4、“旁敲侧击”更使人信服。 5、巧用“高帽子” 6、争取让对方说“是” 7、从双方都同意的事说起。 8、保持中庸之道，不要出风头，淡定。 9、巧避“潜规则” 10、广交益友，争取大多数人的友谊和支持。 关于提高处理人际关系能力以下具体办法：1、仪表是你的门面，讲究整洁大方，注重内在气质的培养，好的仪表让人有想和你接近的愿望。2、练就一流口才，通俗的说就是能说会道。3、与人交谈一般要用“赞誉”开头，说人之前要先说自己，批评勿忘多鼓励。4、与人交往，吃亏是福，最好不要触动他们的利益，更不能与大多数人为敌。5、保持乐观心态，积极向上，一个阳光充满活力的人是很多人喜欢的对象，是有很多人愿意与这样的人交朋友的。6、要知恩图报，感恩的人很少为事情犯愁，别人与你交往往往对这样的人一般没有多少戒心。7、不要与人争锋，能力是通过长时间的综合表现才得以全面体现，往往与人争锋，会迅速与人为敌。8、一般情况下，要尊重领导，如无原则问题，要注意他的感受，因为他是你事业的直接评价者和支持者。

人的空虚 无聊 主要是自己没有在进争激烈的社会里面找到适合自己的 位置 ，没有把自己的经历 有效的发挥在体现自我价值的事情上面去。 很多时候都不知道该 做什么 或者做的事情都是自己不 愿做的。长期这样 会导致 对周围事物的麻木 和厌烦。 这是很多人都有的感觉，要改变说起来很简单 但是要真的改变 真的是有很大的困难。但是只有自己调整心态 换个心情换个环境 找到自己的兴趣所在 把精力投入 进去，就算最后不能成功，但最少也不会感觉 无聊，逼近你 努力了。你也可以去帮助一些 弱势的人 比如残疾 孤儿 老人， 在帮助别人的时候 你会有 满足感,..,

觉得别人歧视你，是一种不自信的表现，因而造成你的压力大和负面情绪，我觉得首先要自己看得起自己，别人才会尊重你，把不好的情绪发泄掉，调整好自己的心态，不在乎别人的看法，做好自己的事，也要搞好人际沟通，这对你是有帮助的

负面情绪是非常有害的，所以要发泄掉这种情绪可以参考下面步骤：偿骇稗较织记半席报芦1、清醒地认识到这种情绪的害处。（你已经做到了）2、转移目前的注意力，把注意力从诱使你心情不佳的地方转移出去一直到你感觉心情恢复常态为止；转移注意力的最好方法是去做你一直兴趣很高的事情，比如你喜欢唱歌，那就放声高歌一下，如此等等。

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