我是一名男生，想当模特，身高180CM，体重只有59公斤，想要增加到70公斤，请问在饮食和锻炼中应注意什么？
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-22 21:30
- 提问者网友：wodetian
- 2021-03-22 16:48
我是一名男生，想当模特，身高180CM，体重只有59公斤，想要增加到70公斤，请问在饮食和锻炼中应注意什么？
最佳答案
- 五星知识达人网友：英雄的欲望
- 2021-03-22 16:54
既然要当模特嘛，那你需要的是变壮不是变胖，建议多吃些牛肉之类粗纤维低热量的肉类，增加体重不吃肉时不行的，还有白菜，排毒养颜。至于锻炼我以为男性的健美最主要体现在胸肌腹肌背阔肌三角肌和肱二头肌的发达程度，多注意锻炼以上肌肉群，坚持慢跑塑造整个身体。
全部回答
- 1楼网友：逐風
- 2021-03-22 18:09
吃多点消夜
- 2楼网友：山君与见山
- 2021-03-22 17:40
健身去！多吃，多运动！模特要身材好！建议你健身练肌肉！练漂亮！
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