什么是普拉提瑜伽啊？
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-10-10 02:00
- 提问者网友：川水往事
- 2021-10-09 20:21
什么是普拉提瑜伽啊？
最佳答案
- 五星知识达人网友：舊物识亽
- 2021-10-09 21:38
普拉提演化为一个名词，泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
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