穿高跟鞋是否不好

 别人都说穿多了高跟鞋.. 不仅对自己身体不好..  而且对生理也不好.. 

 这是真的还是假的?

 穿跟鞋有哪些好处和坏处呢?

不好.女士连续半年每天穿高跟鞋步行五千步，（“白领”在日常工作中行走的步数一般不会低于此数），除会出现脚趾长水泡等问题，并会引致关节炎、脊椎移位等毛病。 
应该避免穿逾一英寸半高（约4厘米）的高跟鞋，否则会令整个下半身承受极大压力，有机会导致坐骨神经痛等毛病。 
女士们不应经常穿 超过一英寸半高的高跟鞋，因为当穿上高跟鞋时，前脚掌承受很大压力，有机会导致前脚掌起茧、长“鸡眼”，大脚趾的关节也会肿大及慢性发炎。 
腰骨痛女性患者中，有七至八成是由于长期穿高跟鞋所至。因为在穿上高跟鞋后，除脚部承受压力外，而且为了平衡轻微前倾的身躯，腰部自会向后拗，长期会令腰部的肌肉、关节及骨骼受压，出现腰骨痛及腰肌劳损等问题，严重者更会导致脊椎移位，甚至坐骨神经痛等问题

鞋子分三种,一般有跟但是很低的叫平跟鞋,5厘米左右的叫中跟鞋,5厘米以上的叫高跟鞋,如果你的职业是坐的那么建议你可以穿中跟鞋,如果是站的多的话可以穿跟粗一点的中跟鞋,如果是平时必须站着工作的，最好还是穿平跟鞋,高跟鞋适合出席宴会的时候穿，平时的话最好不要穿那么高的鞋子,中跟鞋可以日常穿,对腿部肌肉有运动的功效,穿中跟鞋可以让腿部肌肉保持紧张感.可以让腿型变得更好看。休息运动的时候可以换一换平底鞋穿或者平跟鞋.让腿部适当放松。也防止被崴到

爱美之心人皆有之，如果腰没问题就可以穿，如果腰有问题那么穿高跟鞋就不好，穿那种鞋底较软可以减轻震动的鞋会更好一点。还有，搬东西时一定要蹲下来把东西收到腹部再慢慢站起来，这些都是健康常识。再介绍一些简单的锻炼常识。我们把有益于腰部的锻炼分四个级别，级别越高效果越好，但是越不方便。第一个级别我们提倡快走、游泳、骑自行车，快走要求每天走半个小时，半个小时走三公里，骑自行车呢建议在健身中心骑那种可调节阻力的健身自行车，骑的时候有轻度劳累的感觉就行，游泳呢以自由泳为好。第二个级别就是徒手操，第三个级别是康复球锻炼，第四个级别是医院的悬吊运动治疗，医院悬吊运动治疗对年轻人的治疗效果比较好，对于年纪大的我们更愿意推荐他们吃点药物来控制，像腰痛宁这种药物，服用腰痛宁可以调动全身的力量来对抗疾病，当然，还要再加上生活指导和理疗。

未成年穿高跟鞋可能会影响骨骼发育，而且高跟鞋又难免夹脚，会造成脚变形。但是穿高跟鞋身体重心向前移，不自觉地挺胸直背，有助于修正形体。建议20岁以后再穿。

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