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我该怎样改掉晚睡的习惯。

答案:5  悬赏:70  手机版
解决时间 2021-05-03 22:11
  • 提问者网友:伴风望海
  • 2021-05-03 11:11
我该怎样改掉晚睡的习惯。
最佳答案
  • 五星知识达人网友:孤独入客枕
  • 2021-05-03 11:57
固定时间睡觉,最好十点左右准时睡觉。如果生物钟紊乱,实在睡不着,可以重新规范一下,大约七点吃饭,九点左右可做些运动,增加疲乏感,睡前泡脚,不仅能助眠,也可舒缓身体。如果你晚睡很长时间了,就买点养心安神的中药喝,如酸枣仁泡水,调理一下。
全部回答
  • 1楼网友:归鹤鸣
  • 2021-05-03 16:32
多想想我就早睡了,! 如果你不信,就试一次!!
  • 2楼网友:从此江山别
  • 2021-05-03 15:16
到了晚上十左右,关灯,关手机,躺在床上上数绵羊,应该会好快睡着了
  • 3楼网友:愁杀梦里人
  • 2021-05-03 14:09

停止交电费 没电了 早睡早起...

  • 4楼网友:玩世
  • 2021-05-03 12:38
人的最佳睡觉时间是十点至十二点左右,如果这时候你不睡觉的话,你在其它时间段的睡觉质量就很差,保证不了质量也就造成你晚睡,怎么睡也觉得不舒服,以此类推,恶性循环,所以在十点左右你要做好睡觉准备,洗个澡,喝个牛奶,最好来个薰香,让身体做好睡觉,睡觉前不要进行过于刺激的活动,让心情平缓,想像自己在摇篮里,还有早晨要早起,早睡早起好习惯嘛!  1
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