耸肩的原因是什么？应该怎么解决？

耸肩的原因是什么？应该怎么解决？

是一种紧张无意识的身体习惯，说明身体不够自信不够放松。
耸肩的解决步骤：
1、右手放于身体斜后方抓住椅子边缘，向左侧面倾斜上半身来降低右肩部高度。
2、将右肩部向天花板方向提起并保持5秒。接着，放松肩部，向左侧面倾斜，加大倾斜的角度。
3、左手耳朵，下巴稍抬起一点，小心将头拉向左侧，拉伸时头部稍稍与手做抵抗，同时眼睛看平视,并保持5个呼吸。
4、抬起右手，弯曲手肘，向后抵在颈部。左手置于后脑勺。
5、头部向左扭转45°，左手顺着头部方向轻轻向下拉至紧绷。
6、头部与手做轻微地相对抗，肩膀放松下沉。
7、拉伸保持时肩膀放松下沉。
8、拉伸时一定是有控制地，同时会产生紧绷感或伴有轻微可承受的拉扯感。
9、若颈部疼痛不适或眩晕，请立即停止。

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