怀孕三十五周，晚上总是睡不好，什么睡姿都睡得不舒服该怎么办？睡眠不好会不会影响到宝宝？

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-24 15:41

提问者网友：十年饮冰
2021-04-23 18:25

最佳答案

五星知识达人网友：鱼忧
2021-04-23 20:02

到了孕晚期.睡得不舒服是正常的.还会经常醒,尽量用左侧睡觉吧,那样对宝宝好些.

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1楼网友：冷風如刀
2021-04-23 21:47

正常，白天尽量补一下觉

2楼网友：轻熟杀无赦
2021-04-23 21:27

克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

3楼网友：十鸦
2021-04-23 20:40

很正常的，我也是三十五周左右了，尽量采用左侧位，中午睡不着也要午睡一下

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