腰不好怎么睡觉

腰不好怎么睡觉

问题一：腰不好的人睡觉什么睡姿好 1)在左侧卧的时候，双腿是微曲的，这样有利于身体放松，也有助于消除疲劳，但大家知道心脏位于胸腔内偏左一些，十二指肠、小肠通向大肠的出口都是在左侧，所以说左侧卧时会使心脏受到挤压，而也会对且胃肠受到影响，胃排空也会减慢。
2)向右侧卧的时候，微曲双腿。这时心脏处于高位，不会被受到压迫，而且肝脏处于低位，供血也较好，非常有利于新陈代谢，还有一点胃内食物会朝十二指肠推进，能促进消化吸收。这时全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉等都会得到充分的休息和氧气供给。
3)仰卧是最常见的睡卧姿势。这种睡姿，身体和下肢只是固定在伸直部位，是不能达到全身休息的目的。当腹腔内压力增高时，仰卧是很容易使人产生胸闷、憋得慌的。有的人仰卧的时候，还会不自觉地把手放在胸前，这样会使心肺受压，容易做噩梦。问题二：腰椎不好25岁睡觉应该怎么睡 应该睡硬板床，尽量不要睡软垫，避免久坐，多活动，睡觉也不要保持一个姿势，尽量多活动，不要让腰椎一直在一个姿势上。问题三：什么样的睡姿.腰不疼 医学专家表示，对于睡眠情况良好（熟睡）的人来说，睡姿好坏并不那么重要，习惯就好：相反的，如果是浅眠的人，若有烦心的事或恼人声响的干扰，一个晚上不免翻来覆去，怎么睡也睡不好，当然容易腰酸背痛，所以正确的睡姿的确有助睡眠。
何谓符合人体工学的睡姿？
人的身体若从侧面观察，是个大S形，往前凸起的是肚子，臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳；通常采这种睡姿的人，双脚为交叉的状态，为避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。
仰睡者，可在大腿下方垫抱枕，这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。
所有睡姿中，对人体影响最大的是趴睡，那会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响，因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕，以减少不适感。
大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。
一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上哗在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。
而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。
再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。
而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，容易引致创伤。问题四：腰不好睡什么床垫 腰不好，不要选择非常软的床垫，这样睡觉不舒服可以选择软硬适中的床垫，这样就能够满足自己的需求
如果不了解，建议去土豆床垫博客参考下。问题五：腰不好，是不是睡木板对腰很好啊 是的，睡硬床好点问题六：晚上睡觉腰很不舒服，感觉很累，是什么原因 去看医生..........问题七：睡觉时感觉腰很不舒服怎么办? 1可能是腰肌劳损，平时用药油擦一擦再热敷一下。
2.腰肌力不够，平时估一些腰肌锻炼
不过你要小心，因为你描述的症状有点像强直性脊柱炎。如果加重了最好去医院抽个血看一下问题八：睡什么床对腰好 最好睡木板床，不能睡那种容易变形的床垫。腰不好就要多注意了，平时多动一下，不然不小心得了腰肌劳损，那可能一辈子只能受折磨了，腰肌劳损很难治好，治不好久了就会变腰间盘突出，二者会造成恶性循环。唯一免于这种灾难的办法就是预防、避免。多动动腰部。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息