怎样才能变白啊！

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皮肤白皙当然是上天馈赠，但对于一些肤色天生较暗沉偏黑的女性而言，是不是就无可奈何了呢？这里要告诉黑肤女子一个护肤秘诀，那就是你的护肤重点不在于怎样变白，而在于防止变得更黑，并且使之细腻光洁。 要避免皮肤变得更黑，营养、情绪和外在保护措施最重要，三管齐下方是上上策。其一，多吃含维生素C的果蔬，此乃天然美白剂；富含维生素E的大豆、麦芽、蛋黄及各种带皮类食物也是理想食品，它们能有效减退色素；而刺激性辛辣食物应少吃。其二，保持乐观的情绪，好心情写在脸上，自然容光焕发，美不可挡。其三，一年四季都不要忽视防晒。黑肤女子的黑色素特别活跃，如果经常受太阳曝晒，皮肤会更黑且不易恢复。因此，防晒霜、遮阳伞与墨镜都是你抵挡烈日的必需品，只有防护到位，其余的美白功夫才不会白费。 要保持皮肤的洁净细腻，首先要做好皮肤清洁工作，保持毛孔的畅通。黑皮肤者油性皮肤居多，很容易生粉刺、青春痘，一天洗上两到三次脸来清除脸上油脂及污垢是必要的，可用清爽型泡沫洗面液来洗脸。定期做蒸面和面膜清洁，也是令毛孔通畅的好办法。 其次，尽可能少用油性化妆品。黑皮肤的化妆不能单纯靠粉底霜来变白，而要力求一种自然的透明柔和肤色基底。可以用比肤色浅一号的底粉，一定不能涂得太厚，在眉骨、额部、鼻梁处可用一些亮白型粉底增加立体感和时尚感，它可使肤色更有光泽，更具透明效果，但这种粉底遮盖性较强，易造成假面效果，所以要涂得薄而均匀。偏蓝紫色的玫瑰系唇彩会自然地衬得皮肤白些，而桔色、暗荧光色唇彩则会呈反效果。 最后，皮肤粗糙是黑皮肤女子的又一大烦恼，补水是改善的妙方。一定要涂不太油腻而又具保湿性能的润肤霜。为皮肤补水，要内外兼补，一天至少要喝8杯水，运动前后更要补水，平时可在办公室内备一只喷瓶，时不时为脸部喷一点矿泉水，轻拍一下，用毛巾吸干，长年坚持，皮肤就会时刻保持水灵灵，黑却细腻耐看。 ********************** 介绍健康美白的十二个方法 1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。 2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。 3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。 4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。 5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。 6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。 7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。 8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。 9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。 10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。 11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。 12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

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