我是不是有自闭症还是忧郁症

我最近越来越少说话了，很多时候都把情绪给隐藏起来

不想让人知道

也很少和朋友们说起我的心事

经常自己一个人在郁闷，

在所有人面前总是笑着，但我 知道笑得很假，但是朋友都没有知道

我郁闷。。。。。。。。。。。。。。

你能说出来，什么病也没有咯！不要自己吓唬自己了。

不过是一时情绪不好而已。

自闭 告诉你个很好用的` 你就找个比你远的网友把心里话全说出来 真的 保你管用

千万不要想那么多，你想得越多，就越会往那方面发展。

分散自己的注意力，经常到户外运动，看些笑话，你还可以出去逛街，当然，建议你可以写日记，心里在想什么就写出来，放在个不会让别人发现的地方。当心里的东西被写出来时，负担就会减少许多。

还有一种方法，那就是多参加集体活动，不管你自己愿不愿意，当自己沉浸在那种氛围中时，你就会发现自己的心仿佛正沉浸在温暖当中……

其实我个人认为，你就是想得太多了，生活中遇到了一点小挫折或不如意，便将自己的心情降到谷底，其实这就是生活，有苦，有甜，有笑，有泪。你要做的就是整理好自己的心情，每天以全新的精神面貌面对每一天，开心的做好每一件事。

对了，再教给你一个方法，每天早晨站在镜子面前，对着镜子中的自己，微笑着说：我能行，我能做到的。

当你自己向往光明时，你就会发现，世界是那么美好，消极的心情便会自然烟消云散。

祝你好运~