做什么运动比较有利于长高

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解决时间 2021-06-01 05:31

提问者网友：轮囘Li巡影
2021-05-31 22:15

我是一个初三的学生了，今年16岁了，1993年出生的，可惜我的身高才162比我的学弟们都还矮…我好自卑、我并没有挑食什么之类的习惯，难道这是基因决定的吗？请各位高　手帮下我，我还能长高吗，或是有什么办法可以长高？谢谢，我感激不尽…

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五星知识达人网友：舍身薄凉客
2021-05-31 22:58

首先要坚持良好的作息时间,我记得我长得比较快的时候都是生活规律的时期,多参加规律性的体育锻炼,如果说今天我跑了一千米,然后明天就歇着了,这样肯定不能有效果,要坚持每天少量的锻炼.营养是最为重要的,不要相信那些营养品的广告,注意钙质的补充,多吃些动物性含钙量高的食品,比如牛奶,骨头汤等等,这些都是健康有益的.

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1楼网友：街头电车
2021-06-01 04:36

游泳,打篮球根本不行.

据我多年经验得出结论:是长得高的打篮球,不是打篮球长得高.

2楼网友：鱼忧
2021-06-01 03:48

天天做原地立定跳,引体向上,有助长高

3楼网友：逃夭
2021-06-01 02:18

打篮球

4楼网友：平生事
2021-06-01 01:25

打篮球啊

5楼网友：北方的南先生
2021-06-01 00:14

给你推荐一下可以促进长高的方法。多跳高，使身体拉伸。然后拉伸一下韧带。开胯：简单说就是拉大腿内侧的韧带。练习之前，最好要先压压腿，这样算是热身，不容易受伤。方法1：扶着把杆（或是栏杆）打开双腿下蹲，蹲的时候腿要尽量向两边打开，脚跟和脚跟并拢，最好呈“一”字型。方法2：面向把杆，将一条腿架倒把杆上，另一条腿的脚掌呈“一”字型站立。用你的胯骨去贴把杆。

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