一天喝多少牛奶

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解决时间 2021-08-11 15:47

提问者网友：活着好累
2021-08-11 06:51

一天喝多少牛奶

最佳答案

五星知识达人网友：舊物识亽
2021-08-11 07:05

半斤最好

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1楼网友：轻熟杀无赦
2021-08-11 10:02

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用

喝牛奶应当避误区
牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免———

空腹喝牛奶

空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。

食物搭配不当

牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。

偏爱高度加工的牛奶

高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。

2楼网友：青灯有味
2021-08-11 09:09

不要超过两斤（2000ml）不然就是喝水了，就像吃鸡蛋一天吃一个样。

3楼网友：千杯敬自由
2021-08-11 08:05

你愿意喝多少就喝多少!没有人逼你喝，也没有人不让你喝啊!

4楼网友：琴狂剑也妄
2021-08-11 07:17

两桶

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