游泳海豚式出发怎么弄

游泳海豚式出发怎么弄

经菲尔普斯二届奥运一搞，现在蝶泳腿已成了任何一个泳姿都必备的技能了。
不管你游的是蛙泳仰泳自由泳，蝶泳腿都成了泳赛中的基本杀器，
想学会它，最好先知道它的律动原理，如附图

双手前伸双臂紧夹双耳，二手掌手交叠，以胸口为起点，
以胸带动腹，腹带动腰，腰带动臀，臀带动大腿，大腿带动小腿，然后就是使出鞭腿。
再说明白点，蝶泳腿的任何一个部位的动作都是由它的上一个施力点去带动，
而不是本身自己做的动作，掌握住这技巧，那么它对你就不算太难了。
蝶泳腿的重中之重就是臀，臀部若没出水，那么它都不算标准动作，
专业教练曾研究出一个方法来确保臀部出水，
那就是把头压低，蝶泳在空中移臂至入水前，头若比手臂先入水，
那么你的臀部自然会上浮，整个身体的律动就算完整了。
蝶泳是最难的泳姿，蝶泳腿在水中的自由豪迈是靠苦练所练出来的。
加油吧！~~祝你早日成功。

蝶泳?

从实际出发原则：是指教学的任务、内容、要求、组织教学法、要力求符合、年龄而且泳员更可以采用海豚式的踢腿方法。 游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目

“海豚式”是游泳姿势中高层次泳姿，通常在游泳过程中改变的一种泳姿：大腿带动小腿做波纹式摆动，头部随动作给身体带来的浮沉做换气动作。

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