腿脚酸痛怎么办？

白天走路走多了，晚上就会腿脚酸痛！整夜睡不着！想知道一些缓解的方法。简单点。不要什么仪器之类。

楼主好，不知你的的年龄？

走多了，消耗大的能量，自然会腿脚酸痛，嗯。。晚上睡觉时泡泡热水，在脚心处，脚踝后侧的两个凹处， 按一按，泡不泡，小腿肚子也轻打一分钟吧，休息两天才看看有没有好转？

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土办法，多锻炼。让自己达到疲惫的极限，这样对睡眠帮助很大。如果身体有基本的话就不能用这样方法啦

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