宝宝满月啦，顺产生的，出月子妈妈应该注意什么

宝宝满月啦，顺产生的，出月子妈妈应该注意什么

1、好的睡眠。
生完孩子消耗了大量的体力，身体也需要一个恢复时间，新妈妈会感到非常疲惫，想睡觉，所以身体需要通过睡眠休息来恢复。但宝宝需要每隔一会儿醒来吃母乳，所以新妈妈每当刚睡熟，就被宝宝唤醒，几次下来，感觉非常糟糕。所以，新妈妈一定要努力做到其他事情尽量让家人协助，宝宝吃奶完毕睡着，自己什么都不要做什么都不去想，赶紧睡觉，同时休息好了乳汁也多。身体习惯了这个节奏，一点点会感觉舒服点。
2、饮食要求。
通常是一日五餐。每餐要求营养搭配合理，口味清淡，做成汤汤水水来吃，有利于下奶。现在都有非常不错的月子餐食谱。可以试试。
3、情绪调整。
生完孩子后，新妈妈内分泌紊乱，情绪常常不受本人控制，心情不好的时候更糟糕。好的情绪，有利于分泌健康的乳汁，自己心情不好或者上火了，宝宝喝了乳汁也跟着上火。所以，无论发生什么事情都不要紧张上火，把一些事情交给家人帮助处理。心态一定要放平稳。
4、身体的护理。
重点就是要保暖，穿袜子，头部可以不用带帽子，但身体出汗要及时擦拭干净，用温水擦脸和手脚也不要紧，但洗的时间不要长，洗完赶紧穿好衣服。就是不能长时间裸露在外，身体素质不好的人，很容易受了风之后，局部会有麻木甚至疼痛的感觉。出了月子后，常常需要半年左右甚至更久来恢复。
5、身体的护理。
重点就是要保暖，穿袜子，头部可以不用带帽子，但身体出汗要及时擦拭干净，用温水擦脸和手脚也不要紧，但洗的时间不要长，洗完赶紧穿好衣服。就是不能长时间裸露在外，身体素质不好的人，很容易受了风之后，局部会有麻木甚至疼痛的感觉。出了月子后，常常需要半年左右甚至更久来恢复。
6、其他需要注意的地方。
用眼卫生要注意，因为坐月子，没法跟外界的人交流，也不能看电视看手机，加上日夜喂奶，心情很容易变坏，很多新妈妈都抓着手机不放，时间一久眼睛会发酸，发涨。妈妈一定要控制看的时间，保护好视力。可以适当在房间里放舒缓的音乐，放松心情。家人也需要多鼓励多与新妈妈沟通。从工作岗位一下子进入新角色，很多人是不太能适应的，不过也不要过多担心，只要积极努力，相互鼓励，一定可以做到，一起陪宝宝长大。

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