午睡很有必要？

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-07-31 13:54

提问者网友：聂風
2021-07-30 15:37

午睡很有必要？

最佳答案

五星知识达人网友：狂恋
2021-07-30 16:05

个人觉得非常有必要，原来貌似在哪看过，中午小睡，１０到２０分钟比较好的～

全部回答

1楼网友：行路难
2021-07-30 21:50

是的，午睡可以补充上午消耗的精力，下午办事效率才提高

2楼网友：旧脸谱
2021-07-30 20:25

是的　哪怕是２０分钟　也能缓解一上午的疲劳

3楼网友：廢物販賣機
2021-07-30 18:53

恩！我觉得非常有必要！白天有至少8小时的工作时间，上午四小时以后精神状态都会有所疲软。休息片刻，能让紧张的神经得到缓解。下午的时间更长，十二点以后至少要到晚上8点才能上床，就算是中午休息了30分钟，也不会透支你下午的体力了。

4楼网友：千杯敬自由
2021-07-30 17:24

级别：八年级 2008-05-09 20:52:49 来自：陕西省西安市

当然有必要了,你说呢??? 1 中午午睡可以保证你下午有一个充沛的精神; 2 中午午睡可以使你身体健康我们同学有时中午不睡觉,做作业,结果下午上课时瞌睡难耐,反而要睡觉.这样是适得其反.其实,课堂是最重要的. 下面是一些午睡的好处,你看一下午睡可以使精力得到恢复，下午及晚上的工作学习更有精神．但是要注意：不要饭后即睡：一般午睡时间安排到午饭后半小时为好，不要饭后即睡因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时午睡会影响肠胃的消化。午睡时间不要太长：为使午睡对人体有益而不影响晚上睡眠，以午睡30～60分钟为宜，睡的太长对身体没有好处。坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳。因为人体处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，血液循环减慢，头部供血减少。坐着午睡由于体位关系，供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，所以这种午睡方式是不合乎健康要求的。一些人中午爱伏案暂睡片刻，以解疲劳。这种方法也不可取，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，因为伏案睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，倘若每天如此，会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，使视力受到损害。所以，午睡应该躺在床上，才能使身心都得到放松。什么睡姿最佳？实践起来也不要太拘泥，应以身体感到舒服为宜。午睡并非人人适宜，有三种人午睡有很大的危险性：一种是65岁以上或超过标准体重百分之二十的人；另一种是血压很低的人；第三种人是血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人。因为午饭后大脑的也液会流向胃部，血压降低,大脑供氧量少。如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发住中风。

5楼网友：十鸦
2021-07-30 16:23

爱睡就睡

不睡拉倒

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