我从小就是长的胖胖的，现在才1.5就有94斤，暑假出去时被受打击，所以打算要减肥了，请问谁能给我好的建议吗？？？

很急！！！

2、香蕉水果汁

材料：香蕉半条、凤梨原汁300c.c.，木瓜半个。

作法：凤梨榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。

建议：一天喝一次，在2餐之间。

口感：微酸香甜。

注意：现做现喝，不可放超过1小时，否则果汁容易氧化，效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。

香蕉小档案

香蕉富含寡糖，可增加肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。

如果楼主坚持不下来就吃减肥药吧，建议你去她空间看看吧。你可以加Q .Q412 40  54,，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功

恶心

要减肥首先要养成一个良好的生活习惯积极锻炼身体及能减肥又能练就一个健硕的体魄本人不建议节食和吃药

本人以前也很胖，一直接近90kg.后来减到75-70kg 我觉得减肥一定要有恒心，就是不入虎穴焉得虎子。 1 运动很有必要，坚持每天有能够出汗的运动。 2 坚持三少，少油，少肉，少淀粉。 3 晚饭得早吃，少吃，9点后不要在进食。 4 零食建议以坚果代替膨化食品。 5 如果你实在是没有那么多时间运动什么的  可以试试经典瘦身胶囊  这个产品是纯中药的 用的人也很多  我朋友就用了  2个月都减了将近30斤   我是用上面的方法坚持下来减下去了  要不然我也就用了

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