柠檬水什么时候喝能达到减肥效果

柠檬水什么时候喝能达到减肥效果

柠檬水在饭前喝可以达到减肥的效果。
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，可以有很好的减肥作用。
喝柠檬水的好处：
柠檬水的好处：
1、美白护肤，提高免疫力效果。
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。另外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。
2、抗击皮肤衰老。
柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
3、化痰止咳，生津止渴。
柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
4、有助于消化食物。
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

想减肥，还是要采取健康的方法比较好，早上空腹喝柠檬蜂蜜水，可以排毒预防便秘，切记，柠檬勿放多，一杯一片即可，否则酸性过大，伤胃，建议肠胃不好的人，尽量少喝，每天喝柠檬水的量不超过1000ml，晚上睡觉前一个小时喝一杯柠檬水还能达到美白的效果。

千万别空腹喝！！伤胃！！

千万别空腹喝！！伤胃！！

晚上喝柠檬水不会发胖 ，但是喝蜂蜜水会发胖 柠檬在蜂蜜里泡一天最好 这样喝有助于排泄，早上起来喝一杯有助于排泄，把你昨天吃的东西排泄出来，抑制发胖，会达到减肥作用

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