来回跑有什么好处？
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-03 09:58
- 提问者网友：欲望失宠
- 2021-04-03 05:16
来回跑有什么好处？
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独的牧羊人
- 2021-04-03 05:31
应该是折返跑吧 找个篮球场，练练。看着不累，你跑了就知道了。 篮球场上的一切战术都是跑位为基础的，跑位是为了摆脱防守队员，急停急跑 不停的变换跑动的节奏 以及跑动方向来达到战术目的。同样防守时，攻防队员也要摆脱你，你在对方的不停跑动下，要跟住他，干扰他 的进攻。 折返跑是提高你的瞬间加速能力和身体的控制力的。 如果以球场为准的话，一天跑一次，一次3组就行了，每一组间隙1分钟。训练过程中一定要全力加速，及时停下。。。
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