双脚倒立脚可以减肥吗

双脚倒立脚可以减肥吗

靠墙倒卧瘦腿方法
1.将大枕头平放在墙壁前面，然后侧身坐上中央位置。
2.身体向后躺，将躯干移向中央并慢慢躺在地上，双脚提起挂在墙上。
3.双脚并拢蹬直贴靠在墙上，脚板朝天。双手向左右伸展，手心朝天。躯干应与双脚成直角。初学者保持这姿势约2至3分钟，慢慢增加至5至10分钟。期间你可以合上双眼休息。　　
注意事项：女性月经期间避免做这姿势。

长期适当的倒立锻炼可以促进大脑血液循环，减少脑血栓的发生几率。从腰背部来说，对防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而根据健身美容方面的效果来讲，还可以减去某些部位--比如腰腹部的赘肉，减少面部皱纹的产生，延缓衰老。

平衡。双手与肩同宽。刚开始练习双脚向前。重心向前移动。手保持稳定，其中会小幅下降。尽量不要将手甩下去记住，双脚向前 - 也就是说，当你的屁股倒立位置

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