减腿部肥肉最好的方法是什么？

我是一个学生，平时在学校穿着校服丝毫看不出来很胖，事实上，我的手臂比较粗，还有下身，大腿和小腿都比较粗一点。勉强穿那种中裤吧，小腿太粗，总是露出一截，很煞风景，这样出去的话，自己就很不自信。希望能够提供一些瘦手臂、大腿和小腿的建议。

注意，请分条列出，并且符合学生的经济条件，并且实用，能在较短时间内瘦下来的方法，主要是小腿，谢谢！！！

我以前减肥也没用过什么产品，因为我从小体质弱，担心减肥药会有副作用对身体不好。男朋友的姐姐在美容院工作，介绍我用绣纤姿瘦身美体组合，说是美容院的专业瘦身产品，是纯植物配方的，没有副作用。我也没敢去买，总不相信减肥药会真的没副作用。
后来姐姐觉得我是学生，可能没钱买吧，就买了一套送我。这我也不好意思不用啊！没想到用起来真的没觉得身体不舒服，效果也非常好，只用了一星期腰就明显瘦一圈，后来我坚持用完一整套，整整减掉了14斤，而且一直都没有反弹过！

瘦腿第一招：按摩

　　经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。

瘦腿第二招：注意鞋跟高度

　　穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。

瘦腿第三招：抬高双腿

　　休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。

瘦腿第四招：做健美操

　　无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。 最后你也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，你可以试试经典百合胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去网上搜一下  祝你早日减肥成功！

我用的是红-莲-荷-叶-真的好用 你试试 不好用的话你来骂我 我现在都停用一个多月了还

是这么瘦 我还想接着喝呢 感觉喝完皮肤也很好呢 还想美美容啊！哈哈 ！你去试试吧 挺

便宜的！

新婷美减肥胶囊很不错的减肥药，他是绿色纯中药胶囊，不用节食，不用运动就可以轻松减肥的，呵呵~这是我力推的减肥药，我就是吃这个成功减肥的，我吃了不到2个月减了31斤（呵呵~不错吧，我看到体重一直往下减，我真的很兴奋的，现在我的好多姐妹们都在吃那）哈哈~希望我的亲身体验能帮助你