怎样帮别人戒烟？

他是个很喜欢抽烟的人，以前我不认为有什么，可是现在觉得他有烟瘾了，我想帮他戒掉，不想他成为一个离不开香烟的烟鬼

具体有以下几种:

一,尼古丁替代疗法 即用含用微量尼古丁的产品,如口香糖,鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等,来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒,失眠,焦虑等剧烈症状.这些替代产品中的尼古丁进入血液的速度要比吸烟慢得多,但都能迅速有效地缓解烟瘾.与口香糖和鼻腔喷雾剂相比,皮肤膏药使用更为方便,尤其适用于有鼻窦炎和鼻腔过敏的人.但孕妇和心脏病,高血压患者不可擅自使用这些尼古丁替代品,除非遵照医嘱.

2,药物辅助治疗 有一种名为载班(Zyban)的处方药,可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应.它可以单独使用或和皮肤膏药一起使用,以增加戒烟成功的概率.然而,倘若你的身心机能失调,头部曾经受创,中风或已在服用抗抑郁药时,就不适合服用“载班”了.

三,针灸 针灸在短时期内对戒烟有一定的帮助,但它的长期效用还有待于进一步研究证实.

4,有用的技巧 在决定实施戒烟计划之前,你必须对戒烟所带来的种种问题有一个全面的考虑和心理准备,并学习一些有用的技巧.这些技巧包括:做操,冥想,慢慢地吸气和呼气并默数1至10,还有一点必须接受特别培训,就是当别人向你敬烟时,一定要委婉而坚决地说:“不,谢谢.”

戒烟四式招招见效

　　●第一式──深呼十次；想吸烟时，将气深深吸入再慢慢吐出。

　　戒烟时只靠意志力、一味压抑吸烟欲望势必相当辛苦的；事实上对抗吸烟欲望最有效的方法，除靠意志力外，建议用行为转移、情绪抒解的方式，在想吸烟时做深呼吸10至14次，配合咀嚼红萝卜或小黄瓜细条，可满足长期吸烟行为养成的口欲和手欲。

　　●第二式──喝杯冷水；可滋润喉咙，又可有效抑制吸烟之欲望。

　　戒烟时要避免喝酒、咖啡、浓茶，多喝白开水、牛奶及新鲜蔬果汁。藉着多喝水、多排尿、多运动、多流汗，可加速排除体内之尼古丁等有害物质。

　　●第叁式──活动一下；用力伸展四肢，做扩胸运动及原地跳跃。

　　戒烟初期除极度渴望吸烟外，容易情绪不稳、精神变差，注意力不集中，记得随时虽地用力伸懒腰、活动筋骨。

　　●第四式──清水洗脸；立刻感觉神清气爽，精神马上来。

　　建议不用化妆的男士们，在精神不济时，立即用冷水冲脸，保证马上提神

戒烟要你说的他愿意才行。

不然会适得其反，导致他对你厌烦的。

劝你还是不要直接的反对，可以旁敲侧击的提醒，让他心甘情愿的戒烟才有效果

是你 男友或者老爸吧，呵呵。烟很 难戒的。我 不 抽烟。但是我 知道一些方法戒烟。第一就是要让他很清楚吸烟不仅对自己有很大害处，而且以后会影响到家庭和孩子，因为吸烟者的烟毒可以潜伏在孩子体内，降低生出孩子的体质。第二，就要让他慢慢地每天少吸一点，要 慢慢地来不能急，多吃点糖和巧克力多运动有助于抑制烟瘾。第三，可以买点戒烟药，推荐 "金健0吸烟",我 以前给我的爷爷买了吃，他几十年的老烟鬼了 ，都戒掉了烟。所以你要有信心哦，相信他能理解你的。祝福他在你的帮助下早日戒烟成功！（打了好久的字，有点累。满意的话别忘了采纳哦，谢谢··）

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