我是胸椎侧向右，弯轻度的，右背高出一块，请问有哪些有效的矫正方法？谢谢

当时也没怎么注意、主要症状等)，过敏有，使用背背佳： 想知道一些有效的矫正方法、遗传病史.： 07年有点驼背， 想得到怎样的帮助.：女 22岁 江苏 宿迁 病情描述(发病时间，无多大效果. 曾经治疗情况及是否有过敏，09年发现右背高出一块.，没有遗传病史： 无治疗情况，医生都说没事，不良习惯引起患者信息.

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

我的舅舅曾经也是脊椎的毛病，有颈椎的问题，还有就是腰椎也不是很好，后来在电视上听说的董安立博士的一个讲座，说是很多的腰痛，肠胃病，都是因为脊椎病引起的，后来舅舅去的那个国有医院：北京世纪村门诊部找到了董安立博士专家团的专家矫正治疗的，才2次矫正治疗就没有疼痛了，做了大约有2个疗程，就没有在复发了。后来听说在美国有70%的脊椎病人都是都是采用这种治疗的办法治疗。

可以建议去练习瑜珈，瑜珈很多动作都是缓慢针对脊椎6个活动度练习，不过要跟一个经验丰富的老师就好

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