怎样才能使精力集中？

上课精力不集中，下课又乱想

关于“听课、看书、做作业时爱走神”的问题，你可以试试下面的方法：①自我警示。找一根橡皮筋套在手腕上，当发现自己走神时，拉橡皮筋弹击手腕，以起到警示作用。②自我提示。找几张卡片写一些提醒自己的警句，置于平时学习时容易看到的地方，以起提醒自己的作用。③采取“断续式”方法，适时转换注意的内容。比如，看20分钟书后，休息一下，或改做别的事情，这样才能始终保持注意力的高度集中。④把做作业看作是考试，在规定时间内完成。⑤不必过于责怪和强迫自己，采取一种“顺其自然”——“注意不集中就不集中吧，只要集中的时候我能听好课就行”——的态度，该干什么干什么，只要尽自己的努力就是了。 以这种态度去对待，相信你“沉不下心”、“分神、跑神”情况肯定会有所改观的。

你是注意力不集中还是没精神 对于前者你只需在上课之前在太阳穴上涂抹点风油精 而后者你可以试着去发现你老师的优点 而让他吸引你 谢谢 希望你能满意

心中了无杂成，一心想着所做那件事，而且想要成功。

早上早起，在空气清新无人处双手抱圆虚按，放缓呼吸，意守丹田，聆听自己的心跳呼吸。大概15分钟。

坚持这么做。

一是注意预习，带着问题去上课；二是上课时注意力放在老师身上，学习如何发现、提出、分析、解决问题；三是多手做笔记、练习，多动嘴回答、讨论，不要让自己空闲下来；四是提高学习的兴趣，树立学习的信心，掌握科学的学习方法，这才是最重要的。

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