怎样练习腹肌？踢足球需要的，肌肉层不需要太多太厚。
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-08-19 08:40
- 提问者网友：世勋超人
- 2021-08-18 08:37
我需要足球运动员样的腹肌，不需要太多，只要明显看的出来就行了。求步骤，越详细越好。谢啦！
最佳答案
- 五星知识达人网友：归鹤鸣
- 2021-08-18 08:54
仰卧起坐 之类的 或者你平躺 双腿向上伸直 一分钟后 然后慢慢往下降一点 再支持一分钟（最好下降15度左右）再降一点再一分钟 等离地面还有20度左右时再开始往上 升一点 一分钟升一点…以此类推 可以平躺在床上做 …望采纳
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- 1楼网友：第四晚心情
- 2021-08-18 10:20
每天洗澡前200个仰卧起坐，必不可少的，是你要练腹肌的重要功课，千万不要饭后马上练，再没事就做做，
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