减肚子上的肉肉怎么减，求方法。
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-10-18 12:24
- 提问者网友：两耳就是菩提
- 2021-10-17 15:25
减肚子上的肉肉怎么减，求方法。
最佳答案
- 五星知识达人网友：未来江山和你
- 2021-10-17 16:05
睡前仰卧起坐 饭后半小时站立
全部回答
- 1楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-10-17 18:17
【减掉腹部赘肉】肚子上的赘肉是最难减的，唯一的方法就是通过全身减肥而减掉腹部赘肉，当你的体重下降10%时，你腹部的赘肉也只能减掉30%。每次跑步30分钟减肥作用不大，必须大于40分钟才能起到减肥的效果。除了跑步之外，每天的饮食也必须注意，多食水果和蔬菜，尤其是黄瓜和西红柿，少吃米饭和馒头。
- 2楼网友：思契十里
- 2021-10-17 17:35
仰卧起我很有效，如果有困难可在健身房选择器械帮忙
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