治睡眠不好食谱

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解决时间 2021-10-15 21:46

提问者网友：轻浮
2021-10-15 14:17

治睡眠不好食谱

最佳答案

五星知识达人网友：春色三分
2021-10-15 15:29

建议试试以下三种食谱食谱1安神小米粥　　材料：小米、红枣、莲子操作方法：将小米、红枣、莲子一同放入锅内，沸腾后10至15分钟出锅主要作用：健康催眠　　2鲜奶露　　材料：鲜奶400ml、桂圆干、薏米（或西米）操作方法：将鲜奶、桂圆干和薏米（或西米）倒入锅中，煮沸后调成小火煮20分钟，谷物熟后即可食用主要作用：缓解多梦3核桃羹　　材料：豆浆、核桃仁、葡萄糖内酯10克（约一个大拇指指甲盖的量）操作方法：将豆浆烧开，趁热加入葡萄糖内酯，用筷子搅拌均匀后熄火，倒入小碗中，放入冰箱冷藏室保存，取出后呈豆腐脑状即可食用主要作用：适当缓解因失眠引起的记忆力减退

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