哑铃能练腹肌吗,骑什么自行车能练出腹肌，每天需要骑几公里，
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-28 16:00
- 提问者网友：缘字诀
- 2021-04-28 11:40
哑铃能练腹肌吗,骑什么自行车能练出腹肌，每天需要骑几公里，
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸽屿
- 2021-04-28 12:30
骑车是有氧，光骑车是练不出腹肌的，需要跟练腹肌的动作配合，如卷腹，仰卧提腿，垂直提腿，梅森扭转等动作。当然饮食也要控制，不是说节食，是要控制摄入的热量。
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