失眠吃什么好

失眠吃什么好

失眠吃什么？失眠可以吃一些带有安抚情绪的食物，像可以在睡觉之前和一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意，很多人不了解失眠吃什么而选择安眠药，安眠药是不能经常吃的，安眠药吃得太多，就会对这种药物产生一些依赖性，这样是不行的。对于失眠吃什么可以请教一些专家。

失眠吃什么，对于失眠的话，还可以吃一些这方面的专业药物，像法琳卡妮等等，是一种调节身体的免疫力的药物，对治疗睡眠可以起到很好的内调作用。

失眠吃什么，失眠的患者还可以读下一下几句话：
1，放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争
2，养成良好的作息习惯，早睡早起
3，可以多参加有益身心健康的活动、运动
4，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等
5，睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜
说了很多，但愿对你的失眠有帮助。

喝熏衣草泡的茶，可以减压，助睡眠。睡前喝温牛奶也可以帮助睡眠。

可以适当的吃点安眠药，但是治标不治本，最好是找出病根，对症治疗。

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第一：你要把生活的烦恼，工作的压力统统丢到脑后，尝试听一些舒缓的音乐，例如：水边的阿迪丽娜，漫步神秘园，长相思，故乡的原风景，肖邦练习曲等；

第二：平时多吃大枣，核桃，黑芝麻，小米，糯米，百合这类安神补气的食物，少喝茶和咖啡这种刺激性的饮料；

第三：睡前喝些热牛奶或红酒，对皮肤和睡眠都有好处，很有效哦

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