怎样才能放松心情

我们遇到害怕面对的事情往往会紧张，会心慌，怎样才会克服他

勇敢面对现实，多想好的方面

多锻炼

你可以采取以下建议：

1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；

2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；

3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；

4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；

5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；

6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；

7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；

8，在网上写日记，记下生活的点滴；

9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;

10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；

11，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！

首先，关注自己的呼吸，一呼一吸，不要过度关注外界的反应

其次，关注身体的感觉，体验是身体哪个部位有感觉

再次，遇到恐惧时，不要去抗拒这种感觉，放任它在身体里，感受这种感觉，看这种感觉是因为什么带来的，是否是因为幼年时的某些经历，你越抗拒只会让这种感觉越控制你自己，之后这种感觉就会离开的

最好的办法就是面对，人生道路上，不去面对你永远不可能成功，不要怕失败，失败是经验，勇于尝试才会成功

压抑的情绪已经形成就别强忍着了！找个四下无人的地方痛快的哭一场吧！体内盐份太多是会让人郁闷的！声音越大效果越好．或者写出来也可以，不用在乎文笔措辞，只要你觉得爽骂人也没问题！记得写完之后销毁． 别干疯狂购物的变态事情，那对排遣心情没什么帮助，反而会增加后悔的负担． 每个人的生活都不可能一帆风顺，只要你相信自己相信生活相信美好，心情总会很快从低谷中走出来． 而且我心情不好的时候就会静下心来体会这种委屈痛苦的滋味，就像打针的时候过于注意针头在皮肤下的游走都忘了疼痛一样！ 生活是会继续，好心情依然在不远的地方等你．相信自己，挺过去！加油！ 其实方法有很多.针对不同人就有着不同的方法!比如.我心情不好的时候我会找和自己最谈得来的人说说.给自己自由空间大点.这样才能释放出更大的空间去承受!

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