篮球技巧——背后运球

不知道是我的手不够长，还是怎么。背后运球总是丢，再就碰到身上。总之，就是运不来。

你要把球拉起来，这跟手长受短关系不大

首先是球感问题，要做到不看球运球非常自如。

再有就是背后运球时要屈膝微蹲来回尝试，当然，最主要的就是多练，没谁一生下来就会背后运球的。

多多练习，

主要是锻炼球性，先把球性熟悉了。以后动作就会很容易的。

右手背后运球时，小臂与手腕旋转要迅速，手指是将球弹压往左前下方，左脚稍为蹬地降缓速度，右脚放松等待右手将球弹压出去后，迅速踩地以加速前进之力，左手持续运球右手保护球。 改善练习方法有三大类，一是勤练背后运球后要换成另一只手来运球，不能以同一只手持续运球；二是勤练非习惯手的运球，因为你非习惯手不用的话，你就不会运球；三是勤练背后运球，依序步骤一是，空手以左(右)手大拇指贴住腰部，做手腕快速往另一侧绕的动作，也就是练习空手背后手腕绕的练习，二是练习背后传地板球，也就是练习手腕直接将球由背后传往另一侧的前下方，三是两脚平行站立练习原地背后运球，四是练习走路背后运球，五是练习小跑步背后运球，六是委请你朋友站原地可做抄、拨球情况，你以背后运球过人，七是委请你朋友可以抄、拨球，并且要「持续移位」跟随你情况下，你以背后运球过人并持续运球，最后到斗牛场实际实验你练习的成果。

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