值夜班后怎么保养皮肤？

值夜班后怎么保养皮肤？

一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。 专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。 一、自制苹果去痘面膜 　　将苹果去皮后捣成泥，然后涂于脸部。干性、过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油；油性皮肤宜加些蛋清。15～20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天。 作用：使皮肤细滑、滋润、白嫩，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
二、陈醋蛋清消炎去痘面膜
将鸡蛋浸入醋内，72小时后捞出，取蛋清备用。每晚睡觉前以蛋清涂面，一周两次。
作用：消炎、去痘。
三、香蕉面膜
将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15～20分钟后洗去。
作用 可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。
四、生菜面膜
将生菜叶子捣碎，加少量水，煮5分钟。叶子捞出，包入纱布。趁热敷脸，剩下的汤汁可用来擦脸。
作用 治疗皮肤刺激、阳光灼伤、粉刺、毛细血管扩张等症状。
五、绿豆粉面膜
绿豆粉4茶匙，加入适量的水后拌匀，涂于脸上。 约15～20分钟后用温水洗净，每周可做2～3次。
作用 减少痘痘的发生。
六、番茄面膜
先将番茄压烂取汁， 加入适量蜂蜜和少许面粉调成糊状，涂于面部保持20～30分钟。
作用 使皮肤滋润、白嫩、柔软，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。
七、玫瑰面膜
将玫瑰花瓣及半个黄瓜搅成糊状，再混合3匙珍珠粉，敷在面上。骇0分钟后洗去。
作用 适合有暗疮的油性皮肤，可以消炎、去油。

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